10 kofeino privalumų sportuojantiems

10 kofeino privalumų sportuojantiems

Kartais kavos puodelis nėra tiesiog žvali dienos pradžia.

10 kofeino suteikiamų privalumų

  1. Geresnis raumenų ryškumas;
  2. Padidintas gyslingumas;
  3. Didesnis raumenų “užpumpavimas”
  4. Padidintas riebalų deginimas;
  5. Didesnis raumenų krūvio pajėgumas;
  6. Padidinta ištvermė;
  7. Padidintas VO2 Max (deguonies suvartojimas);
  8. Padidintas treniruotės intensyvumas;
  9. Padidintas budrumas ir koncentracija;
  10. Mažiau įdedama pastangų į darbą, pernešant tokį patį krūvį.

Su kofeinu elkitės atsakingai ir jo nepadauginkite, kadangi dėl diuretinio poveikio kofeinas gali dehydratuoti organizmą. Vartokite daugiau vandens.

Šaltinis: Muscle Team