Nuolatinis nuovargis – dar ne liga

Nuolatinis nuovargis – dar ne liga

Nors nuolatinis nenoras keltis ryte, jėgų trūkumas ar darbingumo sumažėjimas gali būti rimtos ligos sukeltas padarinys, prieš įtariant nevaldomą stresą ar depresiją reikėtų visų pirma įvertinti savo įpročius.

Ar aš pakankamai miegu? Ar valgau dažnai ir sveikai? Ar skiriu laiko fizinei veiklai?

8 valandos per parą kokybiško miego; baltymais, mineralais ir vitaminais praturtintas maistas bent 5 kartus per dieną; mažiausiai 30 minučių itin aktyvios mankštos – tai viskas ko reikia, norint daugeliui išgydyti chronišką nuovargį.

Deja, šiuolaikinė visuomenė ypač saugo savo laiką ir prieš pakeisdami gyvenimo įpročius, pirmiau renkasi paskutinius sveikatos syvus išsunkiantį ir piniginę tuštinantį gydymą vaistais. Atminkite – geriausi ir efektyviausi dalykai yra nemokami!